Tagged: Zdravlje

VII POŽAREVAČKA BICIKLIJADA

Naziv: VII POŽAREVAČKA BICIKLIJADA Datum održavanja: 30.09.2018. god. Okvirni broj učesnika: oko 80 Trasa vožnje: Tabačka Čaršija, Lenjinova, Takovska, Nemanjina, Partizanska, Ilije Gojkovića, Moravska, Industrijska, Čede Vasovića, Trg Radomira Vukovića i Tabačka Čaršija...

Održana „V Požarevačka biciklijada“

Ovogodišnja „V Požarevačka biciklijada“ koja se održala u nedelju 11. Septembra sa početkom u 12 časova od strane Udruženja rekreativnog ekološkog biciklizma „ECO BIKE“ iz Požarevca, okupilo je neverovatnih 170 biciklista koja je...

Jubilarna 100 vožnja

Nakon četri godine postojanja i održanih 99 rekreativnih vožnji, Udruženje „ECO BIKE“ iz Požarevaca vas poziva na „Jubilarnu 100 vožnju“ biciklista rekreativaca na relaciji Požarevac – Kostolac – Požarevac u nedelju 5. juna...

Gde pronaći vitamine i minerale?

vitamin A (za dobar vid, zdravu kožu, imunitet): šargarepa, zeleno i žuto povrce, jaja, žuto voće, mleko i mlečni proizvodi vitamin B1 (za dobre nerve i energiju): kvasac, integralni hleb, zrna pšenice, krompir,...

22 navike srećnih ljudi

Na svetu postoje dve vrste ljudi: oni koji biraju da budu srećni i oni koji su odlučili biti nesrećni. Protivno popularnom uverenju, sreća ne dolazi od slave, bogatstva ili od drugih ljudi, već...

Uticaj fizičke aktivnosti na mentalno zdravlje

Odavno je poznato da redovna fizička aktivnost ima veliki uticaj na fizičko zdravlje, ali u poslednjih nekoliko godina istraživanja su pokazala da redovna fizička aktivnost takođe ima uticaja i na mentalno zdravlje. Želim...

Odmor posle vožnje

ISTEGNITE SE DOBRO Bez obzira da li volite da se istežete ili ne, dobro će vam doći kraća seansa istezanja posle lakših treninga. Polako se istežite, da ne zaradite neku povredu jer su mišići već...

Magnezijum u službi biciklista i planinara

Magnezijum je mineral koji je jako značajan za planinare i bicikliste, a kako istraživanja pokazuju – on je najčešći mineral koga imamo u manjku u organizmu. Minerali su za razliku od vitamina mnogo otporniji...

Proteini u ishrani

Proteini su nezamenljivi sastojci u ishrani sportista. Njihova uloga je veoma važna kako za rezultate tako i za pravilno funkcionisanje organizma. Proteini su izgradjeni od amino-kiselina i u organizmu učestvuju u izgradnji tkiva,...

Ugljeni hidrati u ishrani

Ugljeni hidrati su organska jedinjenja sastavljena od ugljenika, kiseonika i vodonika. Nastaju u procesu fotosinteze. Čine veoma značajni hranu za veliki deo populacije. Prema strukturi se dele na: monosaharide, disaharide, oligosharide i polisaharide....